Aliados do Peso: Shakes Poderosos

Oi meninas,

tudo certin?

Hoje vim trazer para vocês uma nova "tag" aqui do blog! Toda a semana vou postar algumas dicas para manter o peso, e é claro, dicas de saúde também. Afinal não é por que o verão esta terminando que vamos nos descuidar,não é mesmo? E isso tudo deve ser feito sem prejudicar a nossa saúde.

Hoje vamos falar sobre shakes poderosos! Shakes para desintoxicar, aumentar a imunidade, ajudar a equilibrar os hormônios, estimular o intestino, segurar a fome... E só bater os ingredientes certo no liquidificador! E os shakes ainda são uma ótima fonte de vitaminas e minerais.

Cada receita rende um copo de cerca de 200 ml. Eles devem ser feito e tomados na hora.

Vamos as receitas?

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  SHAKE ENERGÉTICO

Ingredientes:

  • 1/2 xícara (chá) de erva-cidreira picada;
  • 1/4 de maçã;
  • 1 rodela de abacaxi;
  • 1/2 copo (100ml) de suco de laranja;
  • 1 colher (sopa) de mel
Benefícios:

Além de ser fonte de cálcio, vitamina C, fosforo e potássio, a bebida é um excelente energético, pois contém ingredientes com alto teor de glicose, como mel e abacaxi.

Calorias: 130

SHAKE DRENANTE

Ingredientes:

  • 1 copo (200ml) de água-de-coco;
  • 1/2 fatia de abacaxi;
  • 1/2 fatia pequena de mamão;
  • 1 colher (chá) de mel.

Benefícios

Com ingredientes ricos em potássio e vitamina C, o suco é uma boa pedida para reduzir o inchaço e eliminar as toxinas do organismo. Mais: melhora a hidratação e a digestão.

Calorias: 130

SHAKE ANTIGORDURA

Ingredientes:

• 1/2 colher (sopa) de farelo de trigo;
• 3 ameixas-pretas sem caroço;
• 1/2 colher (sopa) aveia;
• 1 copo (200 ml) de iogurte natural desnatado.

Benefícios

A bebida fornece cálcio, zinco, vitaminas A e do complexo B. E também fibras solúveis e insolúveis, que aumentam o bolo fecal, estimulam o intestino e varrem o excesso de gordura no sangue.

Calorias: 85

SHAKE PRÓ-HORMÔNIOS

Ingredientes:

• 4 morangos
• 1/2 kiwi
• Suco de 1 laranja
• 1/2 copo (100 ml) de água

Benefícios

A presença de ferro, magnésio e das vitaminas A, C e do complexo B fazem dessa mistura um forte aliado contra o stress. De quebra, ainda favorece o equilíbrio hormonal.

Calorias: 70

SHAKE ANTIFOME

Ingredientes:


• 4 ameixas secas hidratadas
• 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça
• 1 colher (chá) de gergelim
• 1 copo (200 ml) de água

Benefícios

Fonte de vitamina E, zinco e fibras, contribui para o bom funcionamento do intestino, combate a acne e dá saciedade, fazendo você comer menos.

Calorias: 85


Dica esperta: Tome em jejum para um absorção maior dos nutrientes.

É isso aí meninas! Gostaram?

Bate aqui quem vai fazer um shake! /o/\o\

Beijinhos e fiquem com Deus!

2 comentários :

  1. Oi flor!

    Adorei o post, até favoritei pra tentar fazer mais tarde!

    Beijos
    debbywar.blogspot.com

    ResponderExcluir
  2. Oi flor! Tem selinho e Tag pra vc lá no meu blog! =]
    Espero que goste...

    Beijooo
    debbywar.blogspot.com

    ResponderExcluir

Obrigada pelo comentário! Volte sempre e sinta-se em casa! Se vocês gostou não deixe de me seguir. Beijinhos! ;*