Oi meninas,
tudo certin?
Hoje vim trazer para vocês uma nova "tag" aqui do blog! Toda a semana vou postar algumas dicas para manter o peso, e é claro, dicas de saúde também. Afinal não é por que o verão esta terminando que vamos nos descuidar,não é mesmo? E isso tudo deve ser feito sem prejudicar a nossa saúde.
Hoje vamos falar sobre shakes poderosos! Shakes para desintoxicar, aumentar a imunidade, ajudar a equilibrar os hormônios, estimular o intestino, segurar a fome... E só bater os ingredientes certo no liquidificador! E os shakes ainda são uma ótima fonte de vitaminas e minerais.
Cada receita rende um copo de cerca de 200 ml. Eles devem ser feito e tomados na hora.
Vamos as receitas?
SHAKE ENERGÉTICO
Ingredientes:
- 1/2 xícara (chá) de erva-cidreira picada;
- 1/4 de maçã;
- 1 rodela de abacaxi;
- 1/2 copo (100ml) de suco de laranja;
- 1 colher (sopa) de mel
Benefícios:
Além de ser fonte de cálcio, vitamina C, fosforo e potássio, a bebida é um excelente energético, pois contém ingredientes com alto teor de glicose, como mel e abacaxi.
Calorias: 130
SHAKE DRENANTE
Ingredientes:
- 1 copo (200ml) de água-de-coco;
- 1/2 fatia de abacaxi;
- 1/2 fatia pequena de mamão;
- 1 colher (chá) de mel.
Benefícios
Com ingredientes ricos em potássio e vitamina C, o suco é uma boa pedida para reduzir o inchaço e eliminar as toxinas do organismo. Mais: melhora a hidratação e a digestão.Calorias: 130
SHAKE ANTIGORDURA
Ingredientes:
• 1/2 colher (sopa) de farelo de trigo;
• 3 ameixas-pretas sem caroço;
• 1/2 colher (sopa) aveia;
• 1 copo (200 ml) de iogurte natural desnatado.
Benefícios
A bebida fornece cálcio, zinco, vitaminas A e do complexo B. E também fibras solúveis e insolúveis, que aumentam o bolo fecal, estimulam o intestino e varrem o excesso de gordura no sangue.Calorias: 85
SHAKE PRÓ-HORMÔNIOS
Ingredientes:
• 4 morangos
• 1/2 kiwi
• Suco de 1 laranja
• 1/2 copo (100 ml) de água
Benefícios
A presença de ferro, magnésio e das vitaminas A, C e do complexo B fazem dessa mistura um forte aliado contra o stress. De quebra, ainda favorece o equilíbrio hormonal.Calorias: 70
SHAKE ANTIFOME
Ingredientes:
• 4 ameixas secas hidratadas
• 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça
• 1 colher (chá) de gergelim
• 1 copo (200 ml) de água
Benefícios
Fonte de vitamina E, zinco e fibras, contribui para o bom funcionamento do intestino, combate a acne e dá saciedade, fazendo você comer menos.Calorias: 85
Dica esperta: Tome em jejum para um absorção maior dos nutrientes.
É isso aí meninas! Gostaram?
Bate aqui quem vai fazer um shake! /o/\o\
Beijinhos e fiquem com Deus!
Oi flor!
ResponderExcluirAdorei o post, até favoritei pra tentar fazer mais tarde!
Beijos
debbywar.blogspot.com
Oi flor! Tem selinho e Tag pra vc lá no meu blog! =]
ResponderExcluirEspero que goste...
Beijooo
debbywar.blogspot.com